Quelle est la fonction des acides amines dans la musculation ?

La musculation est l’exercice le plus recherché par ceux qui veulent gagner de la masse musculaire. Il n’est pas rare que des personnes qui commencent la pratique se plaignent de ne pas voir de résultats. En ce sens, il est utile de s’informer sur la fonction importante des acides aminés dans la musculation.

Après tout, il y a toujours quelqu’un pour vous rappeler que la nourriture est également essentielle dans le processus de prise de masse maigre. Cette information est correcte et c’est exactement là qu’intervient l’importance des acides aminés pour les bodybuilders. Vous voulez en savoir plus sur la façon de donner un coup de pouce à vos séances d’entraînement ? Alors continuez à lire cet article !

Que sont les acides aminés ?

Les acides aminés sont les unités de base des protéines. Les protéines sont constituées de petites particules qui donnent forme à leur structure. Ces particules sont ce qu’on appelle des acides aminés.

Nos protéines comportent plus de 20 types d’acides aminés. Certains sont produits par notre corps et ce sont ceux que nous appelons les acides aminés non essentiels. Ils sont :

alanine ;
acide aspartique ;
acide glutamique ;
cystéine ;
glycine ;
glutamine ;
hydroxyproline ;
proline ;
serine ;
tyrosine ;
histidine ;
l’asparagine.

D’autres, en revanche, que nous ne sommes pas capables de produire, nous les acquérons par l’alimentation et sont appelés acides aminés essentiels. Voyez lesquels :

Isoleucine ;
Méthionine ;
leucine ;
phénylalanine
thréonine ;
tryptophane
valine ;

Maintenant que nous savons ce que sont ces nutriments, vous vous demandez peut-être pourquoi ils sont si importants. Ces acides aminés sont importants pour les athlètes, aussi, certains utilisent des produits comme crazy bulk pour exceller dans leurs domaines. Si vous voulez en savoir davantage sur ce produit, cliquez sur le lien suivant : https://hexagone-paris.fr/crazybulk-avis/.

Que font les acides aminés ?

Ces petites substances sont essentielles à la formation des protéines et, comme nous l’avons vu, certains acides aminés ne peuvent manquer dans notre alimentation. Comme ils forment des protéines, ils seront importants dans plusieurs processus de notre organisme. Ainsi, parmi leurs fonctions figurent :

augmentation de la synthèse des protéines ;
équilibre hormonal ;
le fonctionnement des reins, du cerveau et du cœur
l’immunité ;
contrôle du stress ;
récupération musculaire ;
renforcement des cheveux, des ongles et de la peau.

Outre ces fonctions, ils seront également très importants pour la prise de masse musculaire. Découvrez pourquoi, ci-dessous !

Quelle est la fonction des acides aminés dans la musculation ?

Ceux qui font de la musculation et veulent gagner de la masse musculaire doivent prêter attention à l’apport en acides aminés essentiels. Ces substances sont indispensables à la formation des muscles. Ce sont les acides aminés qui réparent les fibres musculaires après la musculation.

En outre, pendant l’exécution des exercices, le corps entre dans un état de catabolisme, c’est-à-dire que le corps décompose les substances présentes dans les muscles pour produire de l’énergie. Ces substances sont des acides aminés ! Le corps se nourrit de ces nutriments pour obtenir l’énergie nécessaire à la réalisation de l’exercice.

Devinez ce qui se passe si votre corps n’a pas assez d’acides aminés pour générer cette énergie ? Si vous avez répondu perte de masse musculaire, vous avez raison ! Personne ne veut ça, n’est-ce pas ? La bonne nouvelle est qu’il n’est pas difficile de maintenir ses réserves d’acides aminés à jour en consommant des aliments tels que les haricots, les lentilles, les pois, les viandes, le riz brun, entre autres.